Alergie sezonowe to problem, który dotyka miliony Polaków. Wiosną, latem i jesienią pylenie roślin powoduje katar sienny, kaszel, łzawienie oczu oraz inne uciążliwe objawy. Warto znać kalendarz pylenia w Polsce, aby odpowiednio przygotować się na okres wzmożonego występowania alergenów. W tym artykule przedstawimy główne miesiące pylenia oraz skuteczne sposoby ochrony przed alergenami.
Kalendarz pylenia w Polsce – kiedy pyli najwięcej roślin?
Każda pora roku niesie ze sobą pylenie innych roślin. Poniżej przedstawiamy szczegółowy kalendarz pylenia dla Polski:
Styczeń – marzec: pierwsze alergeny
Zimą ilość alergenów jest niewielka, ale już w lutym mogą pojawiać się pierwsze reakcje alergiczne. Luty i marzec to czas pylenia:
- Leszczyny (luty–marzec)
- Olchy (luty–kwiecień)
Kwiecień – czerwiec: szczyt sezonu alergicznego
Wiosna to okres intensywnego pylenia, szczególnie dla alergików uczulonych na pyłki drzew i traw:
- Brzoza (kwiecień–maj) – jeden z najsilniejszych alergenów w Polsce
- Dąb (kwiecień–maj)
- Trawy (maj–lipiec)
- Babka lancetowata (maj–lipiec)
Lipiec – wrzesień: trawy i chwasty
Latem alergicy nadal zmagają się z wysokim stężeniem pyłków w powietrzu:
- Trawy (do sierpnia)
- Bylica (lipiec–wrzesień)
- Komosa (sierpień–wrzesień)
Październik – grudzień: grzyby pleśniowe
Jesienią głównym problemem stają się zarodniki pleśni, które unoszą się w powietrzu aż do pierwszych przymrozków:
- Alternaria (czerwiec–październik)
- Cladosporium (maj–październik)
Sposoby ochrony przed pyłkami – jak zmniejszyć objawy alergii?
Sezon pylenia może być trudny dla alergików, ale istnieje wiele sposobów, które pomagają ograniczyć kontakt z alergenami i złagodzić objawy.
Śledzenie kalendarza pylenia i prognoz alergicznych
Warto regularnie sprawdzać prognozy pylenia, aby wiedzieć, kiedy unikać długiego przebywania na świeżym powietrzu. Aktualne informacje można znaleźć na stronach internetowych i w aplikacjach pogodowych.
Ograniczenie przebywania na zewnątrz w okresie intensywnego pylenia
Największe stężenie pyłków występuje rano i wczesnym popołudniem, dlatego warto ograniczyć spacery w tym czasie.
Częste mycie twarzy, rąk i włosów
Po powrocie do domu należy umyć twarz i ręce, aby usunąć osadzony pyłek. Warto również częściej prać ubrania i zmieniać pościel, aby uniknąć przenoszenia alergenów.
Oczyszczacze powietrza i klimatyzacja
Oczyszczacze powietrza z filtrami HEPA skutecznie usuwają pyłki z otoczenia. Warto również używać klimatyzacji zamiast otwierania okien w okresie intensywnego pylenia.
Stosowanie leków antyalergicznych
W przypadku silnych objawów lekarz może zalecić stosowanie leków antyhistaminowych, kropli do oczu lub sprayów do nosa. W niektórych przypadkach skutecznym rozwiązaniem może być immunoterapia alergenowa (odczulanie). Szeroki wybór leków na alergię znajdziesz bez problemu w aptece online.
Domowe sposoby łagodzenia objawów
Niektórzy alergicy stosują naturalne metody, takie jak:
- Picie naparu z pokrzywy – wykazuje działanie antyhistaminowe
- Dieta bogata w kwasy omega-3 – pomaga zmniejszyć reakcje zapalne organizmu
- Inhalacje solą fizjologiczną – łagodzą podrażnienia błon śluzowych
Podsumowanie
Sezon alergii w Polsce trwa niemal przez cały rok, ale największe nasilenie pylenia przypada na wiosnę i lato. Znając kalendarz pylenia, można skutecznie planować codzienne aktywności i unikać kontaktu z alergenami. Stosowanie leków antyhistaminowych, oczyszczaczy powietrza i odpowiednich nawyków higienicznych może znacząco zmniejszyć objawy alergii i poprawić komfort życia. Jeśli alergia jest uciążliwa, warto skonsultować się z alergologiem, który pomoże dobrać najlepszą metodę leczenia.
Masz objawy alergii? Nie czekaj, sprawdź kalendarz pylenia i zadbaj o swoje zdrowie!
Czytaj więcej: Dobry lek na alergię – czyli jaki?
